على التمتع بذكاء حاد

من طرف **TIHIA** الجمعة يونيو 06, 2008 8:07 pm

إذا كنتم تريدون أن تكونوا متقدين الذكاء وتتمتعون بذاكرة قويه لذا يمكن القيام

بالعديد من التغييرات في حياتنا وعلى رأسها ألعاب الذكاء التي تنشط وتنعش

المخ لكن يمكن ايضاً الحرص على تناول بعض الأطعمه التي تقوي الذاكره وتساعد

على التمتع بذكاء حاد.....

ووفقاً للأبحاث التي تجرى على مرضى الزهايمر تساعد بعض الأطعمه على حماية

الخلايا العصبيه في المخ من الدمار الذي يصاحب التقدم في العمر والأهم من ذلك

هو أن هذه الأطعمه مفيده كذلك للقلب وتقيه من العديد من الأمراض .

الأسماك: أوضحت الدراسات أن تناول وجبه واحده على الأقل من الأسماك

اسبوعيا يساعد على الحد من تدهور الخلايا العصبيه بالمخ فضلاً عن احتواء

الأسماك .لا سيما السلمون والسردين على أحماض أوميجا 3 الدهنيه المفيده

للقلب .

زيت الزيتون :يحتوي على مواد مضاده للأكسده لاتقوي الذاكره فحسب بل تساعد

كذلك على خفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول ويقي من أمراض القلب

والسكر .

حمض الفوليك:لحماية أوردة القلب والمخ يجب تناول الأطعمه التي تحتوي على

حمض الفوليك مثل البرتقال واللحوم والخضراوات الغنيه بالأوراق وجميعها يساعد

على خفض مخاطر الأصابه بالزهايمر .

السبانخ:أحد اهم الخضراوات الغنيه بالأوراق التي تساعد على حل المشكلات

المرتبطه بتقدم السن في الجهاز العصبي المركزي ويمكن إضافته لطبق السلطه

مما يؤدي لفائده أكبر .

الكاكاو الساخن :تناول الكاكاو الساخن في الشتاء يبعث على الدفء في الجسم

فضلاً عن فوائده المتعدده إذ يحتوي على مواد مضاده للأكسده أقوى بثلاث مرات

من الشاي الأخضر .

الثوم :يحتوي على خواص فريده للحد من الأمراض المصاحبه للتقدم في العمر .